كيف اتخلص من الكسل والخمول وكثرة النوم وأحقق هدفي

     اعلم أنه بإمكانك التغلب على هذا الشعور وتجعل أيامك كلها نشاط وحيوية وأكثر إنتاجا باتباع بعض الخطوات التي سنتطرق إليها بالتفاصيل لكن دعونا أولا نتعرف على أسباب الكسل والخمول.

     هناك عدة عوامل تسبب الكسل والخمول وكثرة النوم، وتجعلك دائما تشعر بالملل وعدم الرغبة في القيام بمهامك اليومية وتمنعك من تحقيق أهدافك، ومن أهم هذه الأسباب:

     عدم الحصول على ساعات كافية من النوم من المؤكد أنه سيجعلك تشعر بالكسل والخمول طوال يومك، ويجعل كل رغباتك هي النوم والاستلقاء على السريد، ويقتل الحافز والشغف نحو تحقيق أي شيء في الحياة. من الضروري أن تحصل على قسط كافي من النوم. كل ليلة ما بين 7 إلى 9 ساعات بالنسبة للإنسان البالغ.

     إن التوتر والقلق من أهم الأسباب التي تجعل الشخص، منهك وشارد الذهن وليس لديه الرغبة في الحديث حتى، فكيف به سيزاول مهامه اليومية ويركز على طموحاته، فيصبح شخص بدون هدف. خذ مني عزيزي هذه النصيحة واعمل بها. " ليس هناك أي شيء في الحياة يستحق كل هذا العذاب النفسي لذا انهض وعش الحياة التي تريد أن تعيشها".

     الطعام السيئ والوجبات السريعة المليئة بالدهون والمواد التي لا فائدة منها، تؤدي دائما إلى الهلاك والكسل والخمول. فالفيتامينات والبروتينات والمعادن مهمة للجسم وتنشطه، فيجب عليك تناول طعام صحي لكي يكون لك طاقة ونشاط للقيام بجميع المهام.

     في بعض الأحيان تجد أن هناك شخص يقوم بعدة مهام ولا يشعر بالتعب أو الكسل. بينما تجد شخص آخر لا يستطيع القيام ولو بمهم واحدة، فالأمر راجع إلى بالاهتمام بالصحة البدنية والذهنية وهي تشمل ما ذكرناه زائد ممارسة الرياضة باستمرار.

     هنام بعض الأمراض المزمنة مثل فقر الدم، وأمراض القلب، ومشاكل في الغدة الدرقية. وهي من شأنها أن تسبب عدة مشاكل مثل النوم المفرط، الكسل، الإرهاق، ضعف التركيز وغيرها. وفي هذه الحالة يجب عليك أن تقوم باستشارة طبيب لكي يصف لك العلاج وتتعافى بإذن الله.

     التخلص من الكسل والخمول يتطلب منك بعض المجهود، وأن تغير من عاداتك ونمط حياتك. يجب عليك أن تكون مستعد لذلك لأن هدفك هو أهم شيء في هذه الحياة، ولكي تعيش الحياة التي تتمناه مثل أن تبني مشروعك وتحصل على المنزل والسيارة التي تحلم بهما وتهتم بوالديك اللذان ضحيا من أجلك، فهذا يستحق أن تضحي من أجله.

     يجب أن تضع أهداف في حياتك وتعمل من أجل تحقيقها، ويجب أن تكون أهداف واضحة وأن تسعى إلى تحقيقها. مهما كلفك الأمر، والأهداف والطموحات هي الحافز الذي سيجعلك تنهض وتعمل وتجتهد. يقول الكاتب توماس كارليل:

"انسان بدون هدف، كسفينة بدون دفة .. كلاهما سوف ينتهي به الامر، على الصخور"

يجب عليك أن تضع جدول زمني:

     وفي الأخير يجب أن تتخلص من جميع المعيقات التي تعترض طريقك، لكي تتخلص من الكسل والخمول وكثرة النوم. تخلص من القلق والتوتر، قلل من استعمال وسائل التواصل الاجتماعي فهي مواد سهلة وتجعلك لا تبذل أي مجهود. والتلفاز أيضا، المهم تعرف على جميع العوامل التي تسبب لك الخمول والكسل وتغلب عليها.

     حاول أن تلتزم بهذه النصائح لكي تتغلب على الكسل والخمول والنوم المفرط. وحاول دائما أن تتبع عادات جيدة توصلك إلى حلمك. وحاول أن تبحث عن الداعم سواء من أصدقائك أو أفراد عائلتك. كل شخص يدعمك ويحفزك حافظ عليه. وكل شخص فاشل وليس لديه هدف في الحياة تجنبه.

مواضيع رائجة: